Succesvol Afvallen Met een Koolhydraatarm Dieet

Het volgen van een koolhydraatarme levensstijl betekent dat je bepaalde voedingsgroepen en strategieën uitzoekt die je helpen je doel te bereiken. Om het eten van koolhydraatarm voedsel tot een succes te maken, moet je weten hoe je portie grootte kunt schatten, hoe je de juiste tussendoortjes kiest en hoe je het best je keukenkastjes kunt vullen met allerlei voedsel dat weinig koolhydraten bevat.

Als je niet helemaal goed weet hoe je het beste een koolhydraatarme levensstijl kunt beginnen en makkelijk kunt toepassen, dan zijn hier een paar tips voor je die het koolhydraatarme dieet vergemakkelijken.

=>>Volg Het Meest Effectieve Koolhydraatarme Dieet<<=

De basis van het koolhydraatarme dieet bestaat uit (magere) eiwitten in combinatie met groenten en fruit. Het hangt er natuurlijk helemaal van af welk dieet je precies volgt of welke richting het beste voelt voor jou, maar dat is over het algemeen de basis, vooral als je al een tijd de koolhydraatarme richtlijnen hebt gevolgd en je op je ideale gewicht bent gekomen.

Als je altijd vooral vlees en aardappels hebt gegeten, kun je het makkelijkste focussen op het eten van vlees en de aardappels vervangen door meer groenten te eten, al hoef je natuurlijk niet perse alle aardappels voorgoed van je menu te schrappen. Dat is een geheel persoonlijke keuze die je maakt, naar gelang je eigen ervaringen en doelstellingen.

De Richtlijnen van Het Koolhydraatarm Dieet

  • Neem als uitgangspunt (magere eiwitten), groenten en fruit als dagelijkse voeding.
  • Als je granen en rijst wilt toevoegen, kies dan vooral voor volkoren producten en zorg dat je zo min mogelijk machinaal bereid voedsel eet.
  • Bekijk hoe je lichaam reageert op zuivelproducten en let daarop als je besluit zuivel te gebruiken.
  • Kies enkelvoudig onverzadigde vetten in plaats van verzadigde vetten.
  • Eet minimaal 3 a 4 maaltijden per dag en sla geen maaltijden over en zorg voor gezonde tussendoortjes.
  • Eet geen zware maaltijd vlak voor het slapen gaan.
  • Drink genoeg water, vooral als je veel eiwitten eet.
  • Zorg voor regelmatige beweging, minstens 30 minuten 4-5 keer per week.
  • Leer de 90/10 regel aanhouden: hou je minstens 90% van de tijd aan deze regels zodat je af en toe producten kunt eten die niet in een echt koolhydraatarm dieet thuishoren.

Hoe Kun je een Koolhydraatarm Dieet Makkelijker Volhouden

  • Zorg dat je altijd koolhydraatarm eten beschikbaar hebt en verwijder voedsel dat niet geschikt is.
  • Zorg dat je nooit heel erge honger hebt, maar eet regelmatig om het hongergevoel te ontwijken.
  • Zorg dat je verschillende tussendoortjes klaar hebt staan die je zo kunt pakken.
  • Zorg dat je vooral veel verschillende dingen eet en niet continue hetzelfde.
  • Zoek een aantal activiteiten die je leuk vindt om te doen, zodat je afleiding hebt.
  • Zelfs als je een keer de fout in gaat, is dat niet erg, ga gewoon weer verder zonder je al te schuldig te voelen.

=>>Volg een Effectief Koolhydraatarm Dieetplan<<=

Het eten van de zogenaamde koolhydraatarme tussendoortjes is over het algemeen vrij gemakkelijk, en zorgt er vaak voor dat je dit dieet makkelijk kunt volhouden. Natuurlijk is het zo dat er tussen de verschillende diëten onderling nogal verschillen zijn, maar zodra je op je gewicht zit, worden de meeste koolhydraatarme principes een beetje ruimer genomen.

Als je echt succes wilt behalen met een koolhydraatarm dieet, en je vooral wilt richten op het afvallen en daarna op gewicht blijven, zorg dan dat je vooral de beginfase van het dieet goed volgt.

De grootste kritiek op dit soort diëten is vaak dat het te eenzijdig is, maar dat is vaak niet waar. Ook wordt er gezegd dat men hele voedingsgroepen uitsluit, maar dat is over het algemeen vooral in het begin om een goede start te maken met het afvallen.

In latere stadia van dit type diëten zul je vaak beetje bij beetje voedingsgroepen toe gaan voegen in gecontroleerde hoeveelheden en dit geeft je het bijkomend voordeel dat je kunt gaan uitzoeken hoe je lichaam daar op reageert.

Eigenlijk is het heel erg makkelijk om gewicht af te vallen met koolhydraatarme diëten en er zijn dan ook vele mensen die dit al is gelukt, vooral met diëten die bestaan uit verschillende fases, en echt tot de kern van het probleem gaan, zoals dat bijvoorbeeld gedaan wordt tijdens de verschillende fases van het Turbo dieetplan

Als je de richtlijn van bijvoorbeeld het Turbo dieetplan goed volgt, kun je in een maand tijd een behoorlijke omkeer in je leven teweeg brengen en tot wel 17 kilo afvallen, zonder dat je honger hebt of in een keer super actief moet gaan sporten.

Door erna de levensstijl fase te volgen, kun je makkelijker tot jouw ideale gewicht komen en daar uiteindelijk ook op blijven, door gewoon een aantal simpele veranderingen door te voeren, terwijl je gewoon kunt genieten van je leven.

Houdt er wel rekening mee dat heel erg strikte richtlijnen van sommige koolhydraatarme diëten alleen bedoeld zijn te volgen gedurende een kortere periode, maar dat je over een langere periode gezien genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, vooral in de vorm van groente en naderhand ook fruit.

 

Wil je weten hoe je met een koolhydraatarm dieet plan je leven kan veranderen

en binnen korte tijd voor altijd van je overgewicht af bent?


Comments are closed.

We doen ons best deze website zo up to date mogelijk te houden, maar het kan altijd zijn dat er fouten inzitten of verwijzingen naar incorrecte informatie. De inhoud van deze website is bedoeld als puur informatief. Als u problemen heeft met uw gezondheid, dient u daar contact over op te nemen met de desbetreffende artsen en gezondheids instellingen. De informatie op deze website kan niet gebruik worden als vervanging voor een juiste gezondheidszorg en als deze informatie gebruikt, doet u dat geheel op eigen risico. Het doel van deze website is materiaal aan te bieden over verschillende koolhydraatarme dieten en voeding in het algemeen. Als er over producten gesproken wordt, kan het zijn dat we daar affiliatie commissie over ontvangen, maar dat zal niet onze mening beinvloeden.